中国燕麦产业网报道:由于燕麦片营养价值高,很多人都开始把燕麦当成主食,今天就给大家带来该怎么选购燕麦片,应留意留意观察外包装上的产品名称、净含量、配料表、制造者或经销者的名称和地址、产品规范号、出产日期、保质期,选择正∩规的出产商家的产品,外包装袋上都标示有养分成分表,包括热量、蛋白质、碳水化合物脂肪和纤维等各类目标。依据本身条件做出选择,如糖友或瘦身人士,最好选择纯燕麦,而不是口感好的混合麦片。
假如购买散装或许包装的燕麦时能够“察言观色”,正常燕麦的色彩是白里带一点黄色或许褐色,发暗发黑的麦片最好不要购买。燕麦片看上去一般比黄豆略小,在选择燕麦的包装产品时也要尽量选择燕麦粒比较完整的。纯燕麦有淡淡的天然燕麦香,过香的可能是在制作的过程中增加了其他的物质,不要购买。
怎样吃燕麦?
1·纯燕麦
引荐指数:5颗星
纯纯的无增加燕麦最健康,还能帮助你很好的瘦身。巴特,口感嘛会有点无趣。
2·增加〓生果或坚果
引荐指数:4颗星
在纯燕麦中增加一些坚果或许生果,需要用水或牛奶来冲泡或煮,口感上比纯燕麦会更好些,养分也会更丰富,能够作为瘦身期间的代餐。
3· 即食的燕麦脆片
引荐指数:3颗星
这种燕麦经过了多种加工程序,会丢失很多的膳食纤维和维生素。虽然增加的焙烤过的坚果、生果干等吃起来口感很好,但是一起热量也会上升。所以,偶然解馋能够,瘦身期间还是得留意哦。
4·奶香味的复合燕麦片
引荐指数:2颗星
这种燕麦片中的燕麦含量更少,一起还增加了白砂糖,植脂末,香精等物质来营造这种奶香的风味。就像喝市面上卖的奶茶,好看不中用,热量高,所以还是少╱食用。
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