燕麦是现如今最为受欢迎的一种网红谷物，燕麦中的糖分含量低更能够有效的帮助糖友们平稳血№糖。起到降脂降压的效果，同时也被称作减脂神器，今天就让我们一起来看看燕麦具体有什么品种吧。

燕麦的种类

带稃型&裸粒型、即时&煮食、燕麦&燕麦片

1、带稃型&裸粒型 

从种类上能够分为带稃型和裸粒型。通俗的说，带稃型就是带壳的燕麦，裸粒型则没有壳。带壳的燕麦含有更多的膳食纤维和养分成分，可是口感不是很好。

2、即食&煮食

从加工工艺上可分为即食型和煮食型。 

即食型燕麦

食用方法：干吃、用热水或牛奶冲泡

长处：简略便利，适合快节奏生活

缺陷：经▃过了烘烤、打碎限制等多种工序，养分成分和膳食纤维丢▲掉严重。

煮食型燕々麦

食用方法：（一人份）将40g燕麦片放入120ml沸水中，大火煮6-10分钟，关火后闷2-3分钟。然后可依据喜爱参加牛奶、豆浆、生∑　果坚果等。（生的燕麦仁泡半小时；带壳的燕麦要先用水泡一夜第二天煮食，可调配大米食用）

长处：麦□粒带有较多的麦麸，水溶性膳食纤维充沛溶解，养分价值高

缺陷：口感欠安

3、燕麦&燕麦片

燕麦又称为ㄨ雀麦、野麦子。有些区域称为大麦。燕麦片即燕麦碾压加工成片〓，一般咱们购买◣到的都是燕麦片。

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