燕麦作为谷物界的大“明星”，受到了人们的追捧，成为人们餐桌上健康美味的食物。大家都知道燕麦当中还含有很多的纤维素，血糖高的人还可以帮助保持血糖正常，因此在预防以及平衡心脑血管疾病方面有很好的效果。你知道燕麦也是“体内环保”的工程师吗？

想做好体内环保，必须有健康的消化道。而消化道的健康，仰赖于消化道内菌种的平衡。燕麦的β-葡聚醣可当作益生质，促进消化道内的益菌生长，改善肠道菌丛生态，以维护肠道健康。燕麦的水溶性膳食纤维在消化道内吸收水分后，会凝结成胶状，吸收肠道中的废物、毒素和胆酸，并加速其排出体外，达到清肠排毒、降胆ㄨ固醇的功效。

  燕麦可以促进肠道蠕动，这是因为燕麦当中含有的纤维含量是比较高的，吃过之后可以加速排便，对于肠道健康非常有利，因此可以每天早上给自己准备一杯燕麦片，肠道越来越健康。

  燕麦其实是一种充满欧洲风情的健康食物，本身就含有大分子的纤维素。对于我们长期吃粳米的胃来说，这样的纤维素其实是很新鲜的。所以，偶尔吃一点燕麦能够帮助消化。

  每一种健康食物都有自己特定的适用人群，这一点和时尚搭配或者是日常护肤都是一样的。燕麦产业网提醒您：胃寒的人快走开，低血糖的你也不要贪吃燕麦很多人其实都把燕麦当成晚饭的主食了，但是如果你有低血糖的话，那么就尽量吃一点碳水化合物，不要将燕麦当成主食。因为本身燕麦就没有多少糖分，只能给你带来一定的饱腹感。而低血糖的你如果执意要吃燕麦的话，那么可以多加一点糖分，也算是变相地补充糖分了。

  燕麦是“体内环保”的工程师，常吃燕麦好处多，燕麦为健康生活增光添彩！