说起燕麦你一定不陌生,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,性味甘平。能益脾↑养心、敛汗。富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档『补品之一。那你听说过燕麦壳吗? 燕麦壳是一种营养丰富的养生食材,它能满足人体对多种不同营养成分的需要,也能促进身体代谢,对提高人体健康有很大的好处,那么燕麦壳的营养价值有哪些呢?平时人们食用燕麦壳都有哪些好处呢? 那么燕麦壳的营养价值有哪些呢?平时人们食用燕麦壳都有哪些好处呢?
1、燕麦壳能降胆固醇
燕麦壳是一▲种低热量,低脂肪的食材,它还含有一些水溶性纤维,这种物质进入人体以的能抑制人体对胆固醇的吸收,也能净化血液,促进血液循环,对高♀发的高血脂以及高血压都有不错的预防作用。
2、燕麦壳能降血糖
燕麦壳是一种低糖食材,它含有的一些微量元素,进入人体以后能提高人体的耐糖性,同时也能调节胰岛功能,预防血糖升高,另外进口燕麦壳中含有的水溶性纤维,还能促进人体内糖份的代谢,对预防高血糖也有很大的好处。
3、燕麦壳微量元素含量高
燕麦壳中含有钙、磷以及铁与锌等多种对人体有益的微量元素,人体吸收这些物质以后可以保护骨骼,预防骨质疏松,也能健脑益智,提高记忆力,还能延缓多种衰老症状的发生,另外燕麦壳中还含有一些亚油酸,这种物质对脂肪肝和糖尿病以及高血脂也有一定的预防作用。
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