还记得以前在网上曾调侃过：荷包饱满的人其中一个特征就是喝酸奶不舔盖子。由于酸奶美味至极，以至于让人不愿浪费它一丝一毫！百分↑百的酸奶控，早餐和下午茶都要来一杯，才觉得一天的能量补充完整。无奈市面上的酸奶暗藏各种防腐剂、添加剂，实在是让我们这种酸奶控纠结不已，味蕾对酸奶的欲望以及理性对添加剂的拒绝，每天都足以在脑海中上演一∑　部电影。爱美食的人为了一份安心健康的美味，往往可以不计较时间的漫长缓慢。一道自制的健康安心水果燕麦酸奶捞，解决你的所有顾虑！ 

主料

纯牛奶1升 酸奶菌粉1克 燕麦片100克 芒果适量 蓝莓适量 草莓适量（水果多少可根据自己的口味增减）

做法：将瓶子洗净，放进烤①箱中；开启烤箱的消毒功能，120度，13分钟；将牛奶倒在碗里，加入细砂糖搅拌至融化倒入♂酸奶菌粉拌匀；倒入酸奶】菌粉拌匀，放进烤→箱中； 开启『发酵功能，35度，10小时；10小时后，将发酵◥好的酸奶取出来；10小时后，将发酵好的酸奶取出来。；取一个杯子，在杯█子底部铺一层燕麦；放一层酸奶；在酸奶上再放一层燕麦，重复这个步骤到杯子▼的顶部；最后在酸奶上放上水果装≡饰即可。

  酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕∮动，从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下●一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有□　利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

  酸奶燕麦水果捞激情碰撞，满足你挑剔的味蕾√，让♀你吃出健康，吃出好身材！