秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。如果你以为“立秋”后马上就会告〖别“天真热”那只能说明你“太天真”，“立秋”虽然说是秋天的第一个节气，却并不意味着马上天儿∑　就凉了，这个处在中伏和末伏之间的节气，常常会带来热气腾腾的“秋老虎”，提醒着人☆们炎热的天气“余威”还在。

  立秋后来个木瓜一杯口感细腻又香滑的木瓜红枣燕麦粥！是很多人都喜欢□　的一种水果，含多种有机酸，含糖量低，适宜做各◆种美食，木瓜鲜奶、木瓜开口笑等等，把木瓜和◎红枣、燕麦组合到一些，让营¤养更加丰富、均衡。

准备食材：

木瓜半个 鲜牛奶40g 红枣6个 燕麦30g；

制作方法：

1、 先把燕麦用々开水泡10分钟；红枣用开水浸泡1小时左右。

2、再先把木瓜去皮去瓤，用刀切成小块；3、汤锅加1000ml水烧开，放入泡好的燕麦；4、再放入浸泡好的红枣；5、煮到略有些粘稠的时候放入鲜牛奶；6、略煮一会，放入木瓜再小▼火慢煮至粘稠；7、盛入碗里，可以吃啦！

燕麦网制作小贴士：

1、 红枣煮之前一定要浸泡透，否则煮不透，吃的时候会发硬。

2、 燕麦煮之前用热尔浸泡10分◣钟左右就可以。

3、 煮燕麦一定要用小火慢煮，不要着急，直到煮粘稠。

4、 几乎快煮好的时候，再放入木瓜，提前放的话，木瓜会煮烂了。