在燕麦这种食物当中，富含有着十分丰富的营养物质，比如蛋白质、微量元素、膳食纤维等等。特别是你本身就讲究饮食均衡，那么这样的情况下，就更容易发挥出燕麦的功效。比如燕麦搭配上〗山药，可以帮助我们有效预防常见的高血脂、高血压、糖尿病等疾病鸟问题。而我们把燕麦跟南瓜相互搭配，还可以起到润肠通便＠ 的效果，能有效的养护和保护我们的肝脏和肠胃器官。

  在燕麦这种食物当中，富含有较高的亚油酸物∮质，这种物质对于我们常见的脂肪肝、便秘、糖尿病有着一定程度上的改善效果；与此同时，它还能够有效提高我们的身体免疫力，尤其是对于上了岁数∮的朋友来说十分有益。家里的中老年人没事可以适当的吃点燕麦，提高身体素质，补充营养，稳定内◥分泌，有效保障身体健康。

  在燕麦这种食物当中，还富含有☆丰富的膳食纤维，它具有着良好的吸水性，并且热量也很低，是我们日▲常生活中进行减肥瘦身的理想食物之一。并且燕麦由于具有丰富的膳食纤维，所以它可以有效促进肠胃蠕动，加强我们身体对于营养物质∏的吸收，及时帮助我们排除体内的毒素和垃圾废物。

  在燕麦这种食物当中，含有一定量的果苷物质；这种物质对于我们常见的黑↙色素具有一定的抑制↙作用，所以这也就导致燕麦在一定程度上能够帮助我们起到缓解皮肤皱纹、去除皮肤色斑的效果，从而帮助我们起到延缓衰¤老的作用。

  日常生活中，很多人会把燕麦当成麦片，其实不然，所谓的麦片其实是多种谷物的一种统称，它包括我们常见的大麦、小麦、玉米等等；而燕麦只是它的其中一种。燕麦片的成分主要是燕麦；它们两者的营养成分还是Ψ有些不同的。所以大家在日常生活中，可千万别把所谓的麦片跟燕麦混为一谈，正⊙确选择到燕麦片，这样才能够获取它独有的营养价值。