每天吃燕麦的好处居然有这么多，你们都知道吗?

　　假期即将过去，即将迎来紧张的工作与学习，很多人可能会不太习惯，突然一下回到早起的痛苦，可是不论早上的时间多紧张，早饭我们是一定要吃的，这样才能保持我们一天的动力与活力，让我们的大脑清醒，能更好地完成我们的学习与□工作，不辜负老师与老板¤对我们的期望。

　　燕麦是我们日常生活中常见的一种谷物，含有的营养丰富、却糖分极低，是世界上公认的高营养粮食之一，不仅食用价值高，还具有一定的保健功效，是众多养生保健爱好者喜爱的主食之一，平时多吃燕麦对我们的身体也是有很多好处的，下面我们就讲讲多吃燕麦的好处以及燕麦的一些作用与功效。

　　燕麦是一种非常健康的食品，素来有“植物黄金”的美称。相比于其它的粮食，燕麦的营养成分更加的丰富，燕麦中富含蛋白质、淀粉、尼克酸、叶酸、泛酸以及磷、钾、铁、镁、钙等矿物质元素，燕麦中的维生素E与B族维生素都比较丰富，燕麦中还含有皂甙，这是人参的主要成分，另外燕麦中的蛋白质非常优质，含有人体必需的8种氨基酸。

　　燕麦营养如此丰富，对于我们的身体也是十分有益的，燕麦可以帮助降低血液中的胆固醇以及甘油三酯，防︻治动脉硬化，改善血液循环，降低血压，平常吃些燕麦对于防治一些心血管疾病有非常积极的意义。

　　常吃燕麦对身体的好处

　　1、减肥瘦身

　　燕麦中含有丰富的纤维成分，热量极低，食用又可以增强饱腹感，对于想要拥有好身材的女性来说，是一种理想的减肥食物。

　　2、美白养颜

　　燕麦中的营养成分，还具有抑制黑色素产生的作用，食用燕麦片可以帮助肌肤美白淡斑，具有美容养颜的作用。

　　3、排毒清肠

　　燕麦中含有大量的纤维素成分，食用可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，有助于清理肠胃。

　　4、提高免疫力

　　燕麦中含有丰富的营养，其中丰富的β葡聚糖，具有提高机体免疫力和抗病能力的作用。