01

有益减肥瘦身

燕麦中膳∩食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物◥，达到减肥瘦身的效果。

02

改善血糖

先科普一下糖尿病的发病机制，例如导致II型的糖尿病是大多数的◣谷物经过精加工，只剩下大量的淀粉，也就是≡多糖，人体经常食用这↘种谷物，血糖急剧上升，不断反复，机体》就会受伤，出现糖耐量受损，胰岛素分泌紊乱，糖尿病由此而来。燕麦作为粗粮，燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素♀敏感性。

03

降压降脂

每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

04

减少儿童哮喘

儿童常↘吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

05

防癌抗癌

研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

06

预防便秘

燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

07

缓解宿醉

醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

08

改善情绪

燕麦中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。