很多巧克力控对巧克力制品都无法抗拒,但◆是众所周知,巧克力虽然美味,但是热量极其之高,吃多了就会发胖不止,将燕麦跟巧克力混合在一起,燕麦中的可溶性膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,可以避免常吃巧克力带来的脂肪堆积,而燕麦巧克力的好处就是能够让你吃了也不长ζ胖,下面我们就来看看燕麦巧克力的做法吧。
在超市里和网上我们♂可以很容易买到燕麦巧克ζ 力,在家里我们也可以自己动手制作燕麦巧克力,享受烹饪的乐趣。
主料:原味燕麦、巧克力、脱脂牛奶。
辅料:奶粉、蜂蜜。
步骤:1、把牛奶和水按1:3的比例倒入锅中,加入↙巧克力块,加入适量奶粉,用小》火慢煮,边煮边搅拌。2、等到巧克力和牛奶、水混合后,就可以熄火。3、把速食燕麦、蜂蜜倒入牛奶巧克力中,搅拌均匀。4、把搅拌好的燕麦巧克力倒入模具中,在阴凉处放凉。5、放入冰箱中冷冻定型,想吃的时候就可以拿出来吃,想吃就吃。
燕麦巧克力能促进血管舒张,降低血液〓凝集的程度,减少血管堵塞,降低血压,有预防心脑血管疾病的作用,减少心脏病◆发作和中风的危险。
【巧克力坚果能量块】
配料:燕麦片200克,黄油120克,坚果60克(榛子、大杏仁、腰果、开心果),低筋面粉60克,红糖20克,细耖 糖60克,蜂蜜30克,黑巧春力60克(切碎)
烘焙:烤箱中层,上下火180度,25分钟左
制作方法:
1、将各种坚果放置烤箱内烘烤至金黄色,然后切碎;
2、将黄油隔水加热溶化成液态,参加红糖、细砂糖、蜂︾蜜拌和均匀;
3、将面粉过筛和燕麦片、切碎的坚果混合在一起,倒入黄油混和物里,拌匀;
4、参加切碎的黑巧克力,再次拌匀,倒入烤盘内,用勺子压◤实,放入预热的烤箱内进行烘烤;
酥脆松软、醇香浓郁,轻轻咬一口燕麦巧克力,发出一阵“卡兹卡兹”的声音,小小一块,就可以为你补充能力。燕麦巧克力是零食界的“新宠”,它美味健康,广受欢迎。
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